moja pierwsza

moja pierwsza dieta waga: 90 kg robiłem z dziennikiem posiłków 2200 kcal 1. Płatki owsiane 80 jajko kurze całe 150 Orzechy włoskie 50 2. Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 10 4. Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Pomidor 200 5 Śledź w sosie pomidorowym 250 jajko kurze całe 120 Surówka z [...]

[...] pod względem jakości… Obwód bicepsa-34cm Obwód klatki-104cm Obwód pasa-77cm Obwód uda-58cm(10cm poniżej pasa-chyba tak się mierzy? Wyciskanie leżąc-117,5kg Jak wygląda moja dieta? Od razu mówię, że nie mam ułożonej żadnej specjalistycznej diety. Dlaczego? Bo póki co mieszkam z rodzicami a fakt, że jadłbym zamiast dania mamusi kurczaczka na [...]

[...] i markerem... (od razu uprzedzam pytania - nie znaczę w ten sposób pociągów, ścian budynków itd. - nudziło mi się ). Pierwsza i najlepsza ławeczka. Samoróbka (oczywiście nie moja, ani żadnego z ćwiczących tam) - bardzo masywna, a więc i dosyć ciężka, jednak nie zamieniłbym jej na żadną inną. Widełki obwiązane resztkami materiału, którym [...]

[...] jednak w pasie nie mam dużo. Po poprzedniej redukcji było 71 cm i nie było już tego widać, a teraz przy, dla niektórych nieosiągalnych, 75 cm wydaje się szeroka - taka moja uroda. Mam dosyć rozbudowane skosy, bo kiedyś długo wykonywałem trening z priorytetem na nie , aby zakryć fakt, że mam szerokie biodra. Przepisy dam w weekend z fotkami. [...]

Wschodnio Niemieckie lekko atletki żalą się swojemu trenerowi: - Trenerze nie chcemy już łykać tych uber leków! - Ależ dlaczego drogie panie? - Bo potem mamy kłopoty z zarostem! - Rosną wam włosy na klatkach? - Nie. Na jajkach! A znacie to: W chinach żył sobie pewien babiarz. Zaliczał sobie panienki, aż w końcu przeleciał laskę jakiegoś [...]

Widze, że kolega nie odpuszcza ani na chwilę elegancko, jedź i łąp kolejne kilogramy mięsa, o to w tym sporcie chodzi. Zazdroszczę Ci barków, są po prostu przeogromne, szczególnei w pozie bicepsy tyłem Cold Fusion ma kolor zbliżony do jagodziany na kosciach , smakuje jak jakieś chemikalia, ale trzepie całkiem fajnie revenge v. 2 to już w ogóle [...]

[...] dobry, ale niezwykle intensywny, co zapewne wprawiłoby w zachwyt niejednego łasucha. Ja nim niestety nie jestem i muszę proszek rozcieńczać w dużej ilości wody (350ml), by moja porcja była dla mnie nie za słodka. Rozpuszczalność jest dobra, ale nie idealna i trzeba się nieco namachać, by uniknąć grudek w płynie. Żadnych sensacji żołądkowych nie [...]

No to moja pierwsza walka byla.

[...] a jak sie juz tylko bronil za podwojna garda to wsadzilem mu 3 potezne haki na watrobe. Bez kitu nie wiem jak on to przetrwal. Juz myslalem, ze to koniec. Pierwsza runda moja, a druga juz bardziej jego. Wygral bo kopal wiecej lowow. Sedzia nam o tym przypominal. Zabraklo doswiadczenia. Ale szacunek dla niego, gosc naprawde dobry. Gadalem z [...]

[...] a jak sie juz tylko bronil za podwojna garda to wsadzilem mu 3 potezne haki na watrobe. Bez kitu nie wiem jak on to przetrwal. Juz myslalem, ze to koniec. Pierwsza runda moja, a druga juz bardziej jego. Wygral bo kopal wiecej lowow. Sedzia nam o tym przypominal. Zabraklo doswiadczenia. Ale szacunek dla niego, gosc naprawde dobry. Gadalem z [...]

[...] np. Hi Tecka 500g 60 zl moze byc tez inna firma jak chcesz. Dawkowanie 2 razy dziennie nadczo i po treningu po 5 gram no i bedzie super Ps. Pamietam swoj pierwszy cykl na mono (to byla moja pierwsza odzywka przed cyklem cislem 100kg x 2 a po cyklu 100kg x 6 to bylo cos wtedy 1 cykl jest najlepszy wiec wykorzystaj go maksymalnie POWODZENIA

Witam wszystkich. Mam 23 lata i postanowilem wziac sie za poprawienie swojej sylwetki. Ulozylem sobie trening ale nie wiem czy jest to dobrze zrobione i chcialem sie zapytac kogos, kto juz siedzi w tym dluzszy czas czy jest OK. Moja waga to 60 kg przy wzroscie 170cm, mam kondycje duzo gram w pilke nozna i jezdze na rowerze choc nie wiem czy jest [...]

Witam , Ogólnie jestem chudy ,ale mam problem z brzuchem .Zwłaszcza z dolnymi partiami brzucha .Tam mi się jakimś trafem zebrał tłuszcz.Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch i dobrze jakbym zdążył z tym celem na swoje następne urodziny tj. 4 maja 2007 roku.Mierze 178 cm i waże 64/5 kg .Troszke poczytałem ,ale szczerze powiedziawszy już się w tym [...]

[...] różne style i jest przygotowany na wszystko. „Brewster był lepszy od pozostałych mistrzów wagi ciężkiej i pokonałem go. Kocham boks, to wspaniały sport. Boks to moja praca, kocham moją pracę.”- wyznał Liachowicz. Na zakończenie Białorusin oznajmił, że dla niego Briggs to „Ananasogłowy”, bo „tak [...]

[...] pomoglem ponad 82.00 ludzi w 27 krajach moimi ksiazkami i moim oprogramowaniem w 2 jezykach (niemieckim i angielskim) zbudowac miesnie i zredukowac tluszcz, ta ksiazka jest moja przelomowa publikacja do dnia dzisiejszego. Dlaczego? Poniewaz moge wam zagwarantowac, ze w ciagu 3 miesiecy osiagniecie plaski brzuch, jesli macie teraz mniej niz 117 [...]

[...] ciężar> - przydałoby się z 10 kg a na jedną ręke brałem przed przerwą po 17 kg Moja rada: zacznij od małych ciężarów a z czasem dokładaj jeśli czujesz, że możesz więcej! Ja zaczynałem od 2 kg albo i jeszcze mniej, bo moja pierwsza hantla to kilka metalowych krążków i długa śruba obwinięta w materiał izolacyjny, służąca jako gryf :) pozdro

to ja nie wiedziałem w sumie to moja pierwsza aukcja w której ja SPRZEDAJE

Hey. Niedawno kupiłem Olimp Whey Pro Isolate. Jest to moja pierwsza odżywka. Gdy chciałem ją dzisiaj przyrządzić, "chyba" coś poszło nie tak. Zrobiłem wszystko zgodnie z instrukcjami, a otrzymałem wodę z grudkami, niezdatną do picia. Czy tak ma być (przecież tego nie da się pić bez odruchów wymiotnych!). Poetm spróbowałem to wszystko wymieszać [...]

Cel: masa Waga: 75 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 Współczynnik aktywności: 1,4 Kalorie: 3000 kcal Białko: 150 g Tłuszcze: 112 g Węglowodany: 350 g Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o uwagi i porady co zmienić. Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g OK -mleko 2% 200 g OK -oliwa 20 g ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE,TROCHE ZA DUZO [...]

Cel: masa Waga: 75 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 Współczynnik aktywności: 1,4 Kalorie: 3000 kcal Białko: 150 g Tłuszcze: 112 g Węglowodany: 350 g Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o uwagi i porady co zmienić. Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g -mleko 2% 200 g -oliwa 20 g -morele suszone 25 g -orzechy włoskie 30 g Śniadanie II - około [...]